● フェイスラインのたるみが引き上がる！簡単に小顔になる方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
フェイスラインがたるむと顔が大きく見えます。
年齢とともに頬の位置が下がって
顔が両側に広がります。
結果的に四角い顔になってきます。
四角くなれば、顔の印象は確実に大きくみえます。
そして首と顔がつながったようにみえる。
顔が四角くなると、顔が肩につながったように見え、
首の存在が見えなくなる。
首が埋まったようになると
さらに顔が大きく見えてしまいますね。
フェイスラインがスッキリ引き締まれば
首も長く美しく見えるようになります。
フェイスラインのたるみを解消するのに欠かせないのは
はやりこれ！↓
これは効果があります！
わたくしもこの顔ダンスでフェイスラインを保っています。
たるみ改善！顔ダンス
ベーストレーニング7
「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」
特に、翼突筋（よくとつきん）という
あごにある咀嚼筋を鍛えると
顔がみるみる引き上がります。
ものを食べる時に使う筋肉は、
咬筋（こうきん）、側頭筋（そくとうきん）がありますが、
翼突筋はさらに深い位置にある、いわゆるインナーマッスル。
日常的に食事をしている以上、
咬筋が衰えることはあまりないのですが
（歯を食いしばったときに耳の下が膨らみますが、
その筋肉が咬筋です）
さらに奥の翼突筋は年齢とともに緩みやすい筋肉。
お年寄りがエラはしっかり張っているのに、
エラの手前が引っ込んで下に下がっている、
それをイメージして頂ければよく分かると思います。
ベーストレーニング7「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」は
ダイレクトに翼突筋を鍛えます。
ちなみに、翼突筋は
内側（ないそく）と外側（がいそく）があります。
この二つがぺけ（×）のように重なり、
アゴを支えています。
この筋肉が衰えると、一気にフェイスラインが下がって
たるみが目立つようになるので
日常的にしっかりとこの動作をしましょう。
片方にしっかりと口を寄せて、５秒カウント。
反対も５秒カウント、これを２セット。
簡単ですね！(^^)
いつでもどこでも、テレビを観ながらでもできます。
コツは、あご骨に皮膚がピッタリ沿うまで
しっかりと口を反対側に移動すること。
フェイスラインがパンパンに張るまで
口を移動します。
最初は動かしにくいので、
鏡をみながらしっかりと口を移動しましょう。
フェイスラインがあご骨の形に
綺麗に沿っているか確認してみましょう。
慣れれば、鏡を見なくても出来るようになります。
いつまでも若々しいフェイスラインを保つために
毎日の習慣にしてまいりましょう！
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
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