上まぶたのたるみを予防する

● 上まぶたのたるみを予防する

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

上のまぶたがたるむと
確実に目力が半減いたします。

また、眼輪筋（目の周りを取り囲んでいる筋肉）
のゆるみは下まぶたのたるみにも直行します。

上まぶたを引き上げる筋肉、
上眼瞼（じょうがんけん）の運動は色々ありますが

表情筋トレーニングを開発されている先生方の方法で
もっともポピュラーなのが
目を細め眉を引き上げキープする、というものです。

しかしわたくしは
ずいぶん前にそのトレーニングを実践して

かえって額にシワがより
上まぶたをピンと張りすぎたことにより
上まぶたのたるみを助長してしまった経験があります。

（わたくしのやりかたが悪かったのだろうが
その危険性があるということです）

こちらではあえてその方法はご紹介いたしません。

目をぱっちり大きくする方法は

基本的に

● 額の筋肉を鍛える これがポイントです。

【額の筋肉を鍛える】

１　真正面を向き、
両手で人差し指と中指でチョキをつくり
その手を額の中央に当てる。
 
２　指はしっかり額に固定したまま
まゆげを10回上げ下げする。

その後、眉毛を上げたまま、10秒キープ


この運動の利点は、眉毛を上げるトレーニングにありがちな
「額のしわ」が寄らないこと。

指で負荷をかけることによって
より効果的にトレーニングができるということです。

 おきゃんママ流、額の筋肉を鍛えるトレーニング
（額の筋肉が下がり、まぶたに皮膚がだぶつくのを予防する）

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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践　
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