とっても簡単!トレーニング~ベーストレーニング8

● とっても簡単!トレーニング~ベーストレーニング8

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

ベーストレーニング8 「頬にハリを与えほうれい線を予防する」

口に空気をいっぱい入れてグルグル回します!終わり。

とっても簡単なトレーニングですが実はこの動作
高齢になって表情筋が著しく衰えてしまうと、うまくできません。

これって誰でもできると思いますよね?
口に空気を含んでその空気を口の中で器用に回すという行為は
顔のたくさんの筋肉を連動させて初めてできるのです。

びっくりしましたか?

なので、この動作が難なくできる方は
「まだ表情筋はそれほど衰えていない」と自信を持ってくださいね。

このトレーニングには以下の効果があります。

● 皮膚を内側から伸ばすことにより小じわの定着を予防する
● たくさんの表情筋の鍛錬になる





 特別にこの筋肉に効かす!というものではないのでそれほど重要ではありませんが

 理想は毎日、週3回くらいでも十分です♪



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