● ぎっくり腰はクセになる
こんにちは。おきゃんママでございます。
腰が痛くなる・・・なんて、
若いころは考えられなかった、という方は多いでしょう。
腰が痛い、だの関節が痛む、だの。
２０代前半、「顔がたるむってどういうことだ？」
と思っていたのと同じように、
腰や膝の悩みは年齢重ねると出てきますね。
今までも腰痛に関する記事をちょくちょく書いております。
■ 腰痛を我慢すると 顔がたるむ？
■ 腰痛のときはＨをしてはいけない？
「ぎっくり腰」は比較的若い人にも出る。
一度ぎっくり腰になると、再発して「クセになる」ことが多い。
特に腰椎の椎間板が狭くなっている人は要注意であります。
急に体をねじったり、くしゃみをしたり、
せき込んだり、歯磨き、おじぎをした拍子でも起こるなど、
仕事や日常生活で行う何気ない動作がきっかけになるので、
それだけ再発する機会も多く、
悪い姿勢での動作を意識的に避けることが
再発防止に役立ちます。
なお、ドイツでは、
ぎっくり腰のことを「魔女の一撃」
と呼んでいるそうな。
ところで、腰痛があるとき、一番辛いのが、
寝ている姿勢、もしくは正座した姿勢から立ち上がるとき。
医学博士 大野藤吾（整形外科）氏の勧める、
「腰痛のときの立ち上がり方」をご紹介いたします。
～ 腰痛のときの立ち上がり方 ～
１、よつんばいになる
２、片膝立ちになる
３、手で膝を押しながら立ち上がる
ちなみに、うつ伏せの姿勢は腰痛を悪化させます。
弓状にそった脊柱が神経を圧迫してしまうのですね。
また、敷布団やベッドは
硬いものを使用すると腰への負担が少なくなります。
THE BEST BANG!!(Best inst集6曲CD付)(DVD付)(初回限定盤)～ だれ？！∑ヾ(￣0￣;ﾉ
”腰痛の魔女”もこの人には甘いんかな？
上：１９歳当時の写真 こちら：４１歳の福山さん
塾長的にはコノお方、「腰痛持ち」とにらんでおるのだが・・
姿勢を改善する、
運動を取り入れる（通院している人は医師に相談）など、
腰痛を改善、予防するために出来ることは
いろいろございますね。
人気ブログランキング
にほんブログ村 アンチエイジング
ポチありがとう
皆さまの応援が塾長の大きな支えです。
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム のトレーニング実践 携帯サイトはこちら！
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち
詳しくは → たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 
画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告 携帯専用 問い合わせフォーム
※ ブログ・ＨＰ上の名称・表現方法について
