産後のお腹のぶよぶよを引き締めるには？

● 産後のお腹のぶよぶよを引き締めるには？

こんにちは。おきゃんママでございます。

お産をされた方は分かると思いますが、
産後は、ほとんどの方がお腹の皮がシワシワとします。

わたくし、初めてそれを見たときは、軽くショックでした（笑）

しかし、これは早いうちの対処で改善いたします。

そのお悩みの塾生Ｋさんからご相談メールを頂きましたので
引用させていただきますね。

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> いつもかかさずブログをみています！
> ヒップアップ、ウエスト
> ストレッチ始めました。

> 産後２ヶ月ですがお腹のぶよぶよに悩まされていますが
> 何かいいストレッチは、ありますか？

★ウエストの引き締めに一番いいのは、やはり腹筋ですね。
オーソドックスな、頭の後ろを両手でささえて起き上がる、アレです。

足はまっすぐに伸ばしてした方が効果がありますが
しんどかったら、ひざを立てても構いませんよ。

これを１週間さぼるとお腹がでっぱるような
気がするので、やはりこの運動は効果が高いと思います。

赤ちゃんを産んだあとは、どうしてもお腹の皮が
余ったようになりますが、じきに治ってきます。

オイルを付けてお腹を引っ込めながら（これがポイント）
くるくる円をえがくようにお風呂上がりにマッサージすると
皮膚にハリが戻ってきますよ。

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少々補足をさせて頂きますと、
これからご妊娠の予定のある方は
妊娠中から、お腹のマッサージはしておいた方がいいです。

オイルを塗ってマッサージをすると妊娠線を防ぐ効果がございます。

皮膚の血流をよくするので、赤ちゃんに合わせて皮膚が伸びる時に
ひび割れ（妊娠線）が出来にくいです。

わたくしの妊娠中は（遠い昔）そのような情報もなく
お腹は伸び放題で放置していたんですが、
今思うと、ちゃんとしておけばよかったと軽く後悔です^^;

もちろんその後のお手入れでかなり回復はするんですが、
皮膚のひび割れの特徴（角度によって光る）は多少なりとも残ります。

これからママになる方はぜひお試しくださいね

（注；強い力でマッサージはしないでくださいね。
　　　あくまでも軽～くお願いします＾＾）



さらに補足。

産後のタルんだ『ケツ』にはこれが効く

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