心の疲れの癒し方

● 心の疲れの癒し方 

こんにちは。おきゃんママでございます。

40歳からのキレイとチャレンジ応援サイト

Pearly Terrace（パーリーテラス）

コラムアップしました

今回のコラムのテーマですが・・・

「心の疲れを癒す」。

塾生さま、出来ておられますか？

またどのような方法で癒しておられますか？

そうですねぇ・・・

女性の場合、思いつくのが
「おしゃべり」で発散

お茶を飲みながらお菓子を食べながら、
気ごころの知れた友人と話すひと時は、楽しいですね。

他には・・・

ひたすら寝る

そして、食べる

わたくしの場合は、とにかく「寝る」。
これが一番楽になります（苦笑）。

食べることで発散する人は、
そのあと太ってしまったことをまたクヨクヨ悩んで
さらにストレスを抱える・・ということもありがち。

適度に食べるぶんには良いですね。

色んな方法があるでしょうが、

最近わたくし、つくづく思うのは、
体を動かすのが一番！ということ。

歩くのでもいいし、走るのもいい（無理をしない程度に）

とにかく無心になって体を動かす。

悩みが、少し軽くなったような気がする。

それとともに、
運動で疲れているはずなのに
体もなぜか軽くなっているような気がする。

なにをしてもしんどい、というときは
とにかくまずは寝る。

体の疲れを十分とったところで、
その後、無心になれる運動をしてみる。

思いっきり体を動かしてお腹がすいたときに
なにか美味しいものを食べる。
（運動後１時間以内は脂肪になりやすいので避けてくださいね）

暖かくなると、寒いストレスから解放されるが
それとともに冬の疲れ、
また春は環境が変わることも多いので
またその疲れなど・・・

なにかしら、疲労感が
体にどっと押し寄せてきやすいものです。

それにもってきて、
鏡を見て

「もう私は若くはない」・・・

というストレスを抱えてしまうことも良くありますね。

とにかく寝る、運動する、食べる。

そして余力があれば、友と語らう、飲む！(笑)

そんな感じで、それぞれが

これぞ！

という方法を見つけておくことも、
本格的な鬱状態になるのを避けるために必要でありますね。


ただし、
その前に一番大切なのは

頑張っている自分を褒めてあげる

こと。

私なんかダメだから・・・・

と思っていると、いつまでたっても、
ストレスから抜け出ることはできません。

自分への自信が、
疲労感から抜け出るのを後押ししてくれるものです。


「頑張っているのに人が認めてくれない」

という人がいますが、

人ってなかなか認めてくれないし、
また褒めてもくれませんよ^_^;

人が言ってくれなくても、
頑張っている自分、努力している自分。

だから人からの評価は関係ないんです。


　　　　　　　見た目にも癒される、大人気の「リラックマ」ですが・・・
　　　　　　　　　　　　これは何かと思ったら・・・
　　　　　　　　　　　　　　こうやって使うものだそうです　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　リストレスト　リラックマ　￥714







なかなか、気持ちが晴れやかにならない、
と思うときは、まずは、

自分ってすごいだってこんなに頑張ってるんだから
と認めてあげることにより
さらに早く立ち直れるものですね。

人気ブログランキング


にほんブログ村 アンチエイジング

ポチありがとう 皆さまの応援が塾長の大きな支えです。