●トレーニング 「額を鍛える」の注意点
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ベーストレーニング３「額を鍛える」は
顔の上部の若返りに効果絶大です。
顔の老け感は上半分から発生することが多く
顔の疲れ感も目尻の下がりに現れる事が多いです。
「老け」に気づいたら
まず最初は顔の上側の引き上げを心がけましょう。
「額を鍛える」は額の筋肉（前頭筋）だけではなく
後頭筋をセットで鍛えてくれます。
頭部から額にかけてがっちりと引き締めるため
将来の頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことが可能です。
「額を鍛える」は上まぶたのたるみの改善
額のシワの改善、頭皮のたるみの改善等
さまざまな効果があるのでぜひ実践ください。
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そして、このトレーニングには数点コツがあります。
指で額を押さえてトレーニングしますが
指の位置は眉毛を上げた時にシワができる部位です。
まずは指を置かない状態で眉毛を上げてみてください。
そして額を鏡で確認してみましょう。
その時シワが出来ている部分に指を置くのです。
指で押さえていない部分にシワが出来ていないか
よく確認してみてくださいね。
２本指では足りない場合は
手の平全体を使って額を押さえても大丈夫
シワを防ぎながらトレーニングをしましょう。 額を鍛える（ベーストレーニング３）
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