● 額を鍛えるトレーニングで注意する事
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ベーストレーニング３「額を鍛える」は
顔の上部の若返りにとても効果があります。
顔の老け感は顔の上半分から発生することが多く
顔の疲れ感も目尻の下がりに現れる事が多いです。
「老け」に気づいたら
まず最初に顔の上側の引き上げを心がけましょう。
「額を鍛える」は額の筋肉（前頭筋）だけでなく
後頭筋をセットで鍛えてくれますから
頭部から額にかけてがっちりと引き締めるため
将来の頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。
その他にも上まぶたのたるみの改善
額のシワの改善、頭皮のたるみの改善等、
さまざまな効果がありますのでぜひ実践ください。
目をパッチリさせる方法 額のシワを改善する方法
愛され額（ひたい）になる
このトレーニングには、いくつか注意点があります。
指で額を押さえてトレーニングしますが
眉毛を上げた時にシワができる部位に指を置いて下さい。
まずは指を置かない状態で眉毛を上げてみて
額を鏡で確認してみましょう。
そしてシワが出来ている部分に指を置くのです。
指で押さえていない部分にシワが出来ていないか
よく確認してみてくださいね。
２本指では足りない場合は
手の平全体を使って額を押さえて
シワを防ぎながらトレーニングをしましょう。 額を鍛える（ベーストレーニング３）
【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい
↓
ケミカル断ち専門メールレッスン（全8回）がおすすめ
【顔のたるみ】をなんとかしたい
↓
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif（セリフ）】
「愛用品リスト」はコチラ
★引きしめ専用おススメ美顔器
若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
