● ブルドック顔改善！～ベーストレーニング10
ベーストレーニング10 「頬下の脂肪を絞り取る」
口の横にお肉が付きすぎたり、もしくは頬のお肉が垂れ下がってくると、
顔を横から見た時に口横に下に向かうラインができます。
これが横顔にできてしまうと、
口横に下方向のライン ⇒ 顔が下がって見える
よって年齢より老けてみられる可能性が高いです。
このトレーニングを続けていると、
頬の下のお肉が常に燃焼されるので、
頬下に無駄な脂肪が付きにくくなります。
頬が高く頬下はすっきり！これがメリハリのある顔です。
頬が高くて頬下がすっきりしていると、
横顔にポニーテールラインができ顔が引きあがって見えます。
わたくしは、このトレーニングを３日サボると
てきめんに頬下がもっさりしてくるのが自分でも分かります。
そして、久しぶりにすると、吸い込むお肉の量が多くなっている！！
そこで、このトレーニングの重要さを改めて認識します。
このトレーニングは口周りの筋肉の口輪筋、
口上から目尻あたりにつながっている小頬骨筋、
下あごを引いたり横に動かすときに使う筋肉、翼突筋を鍛えます。
わたくしが顔ダンスのプログラムを作るうえで注意したことは
カンタンでこま切れにできること
イメージを必要としないこと
※イメージングを取り入れると効果的だが日本人には向かない、また非常に疲れる
そして新たなシワができないことと
もう一つは、顔をマッチョにしないことです。
必死になってやりすぎると顔が張ってきますが
表情筋トレーニングを提唱している先生方の中には
顔がゴツゴツしている人が多いことが気になっていました。
確かにたるみがないですが、
ゴツゴツと硬いイメージの顔は女性らしさに欠けると思います。
「頬下の脂肪を絞り取る」は
顔をゴツゴツさせずに顔を引き締めることができ
頬のお肉を口の中でぐりっとさせ燃焼させながら筋肉を引き締めます。
頬下をすっきりさせて横顔を女性らしく整えますので
毎日実践ください。
ただし頬が痩せている方は、このトレーニングをしないでくださいね。
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