こんにちは！おきゃんママこと加藤ひとみです。
お風呂上がりにふと鏡を見たとき、自分の「目の下」にハッとしたことはありませんか？
「あれ？目の下がポッコリとブヨブヨ膨らんでいる…」
「この脂肪のせいで、実年齢より一気に老けて見える気がする…」
30代から60代の多くの女性をどん底に突き落とす、この「目の下のブヨブヨ脂肪」。
実は、私自身も30代後半のときに、この目の下のポッコリとした膨らみにものすごく悩まされていた一人なのです。
最初は小さな膨らみだったのが、だんだんと大きくなり、下へダラリと下がってきて、鏡を見るたびに本当に憂鬱でした。
高級なアイクリームを塗っても全くビクともしなくて、「もう美容整形で脂肪を切り取るしかないのかな…」と諦めかけている方も多いのではないでしょうか。
でもね、痛い手術や高額な注入治療に頼らなくても、大丈夫ですよ！
目の下のブヨブヨは、私の実体験から生まれた「2つの若返り筋肉」を正しく連動させて鍛え直すことで、何歳からでも自力でスッキリ平らに、あるいは可愛い涙袋へと変えていくことができるのです。
今回は、世界一分かりやすく、目元の時間を巻き戻す魔法の眼輪筋ストレッチの秘密をお話ししますね。
✔ この魔法の目元ストレッチは、特にこんなあなたにおすすめです
- 目の下に涙をためたような、ぷよぷよした脂肪の突出がある
- 影クマが濃くなり、コンシーラーでも隠せなくなってきた
- 美容整形の「クマ取り手術（脱脂）」をしようか本気で迷っている
- 短期間で確実に、目元のどんよりした疲れ感をリセットしたい
なぜブヨブヨが消える？脂肪を奥に押し戻す「2つの筋肉バリア」
「一度出てしまった脂肪が、ストレッチくらいで本当に消えるの？」そう信じられない気持ちになるのも無理はありません。
でも、目の下のブヨブヨの正体は、ただの「眼窩脂肪（がんかしぼう）」という脂肪の塊です。
この脂肪が前に飛び出してこないように、普段は目のまわりの筋肉（眼輪筋）がガードしてくれているのですが、ここが衰えると脂肪がドッと前に雪崩れ出てきてしまうのですね。
私の顔ダンスでは、この飛び出した脂肪を**「2つの筋肉の力」で挟み撃ちにして、力強く奥へと押し戻していきます！**
【バリア1：下まぶたの眼輪筋（がんりんきん）】
下まぶたをピンポイントで引き上げることで、緩んだガードをキュッと引き締め、前に出てきた脂肪をグッと奥へ押し戻す壁を作ります。
【バリア2：頬の中顔面（大頬骨筋・小頬骨筋）】
さらに、頬の位置を高く強く持ち上げることで、下から脂肪を突き上げるように押し込み、目元との段差をなくして平らに慣らしていきます。
| アプローチ部位 | 脂肪に対する具体的なアプローチ |
|---|---|
| ① 下まぶた（眼輪筋） | 前にぷよぷよと飛び出してきた脂肪を、正面からググッと奥の骨の方向へ押し戻します。 |
| ② ほほ（大頬骨筋） | 頬のトップの位置を高く育てることで、脂肪のたるみを下から綺麗に相殺します。 |
あなたはどっち？顔ダンスで目元が若返る「2つの改善パターン」
このトレーニングを続けていくと、面白いことに人によって「2つの素晴らしい変わり方」が起こります。どちらのパターンに転んでも、お疲れ感や老け見えの原因だった影はいっさい消え去りますので、楽しみに変化を観察してくださいね。
パターンA：私のように目の下が「ツルンと平ら」になる
もともと涙袋が無いタイプの方は、飛び出していたブヨブヨが綺麗に奥へ引っ込み、私の現在の目元のように、凹凸のないすっきりとした若々しい平らな質感に戻ります。
パターンB：たるみが「可愛い涙袋」に生まれ変わる
もともと眼輪筋の端っこが発達しているタイプ（生まれつき涙袋の素質がある方）は、たるんでいた部分がキュッと持ち上がり、まるでヒアルロン酸を注入したかのような、若々しくて可愛らしい「天然の涙袋」へと変身する方がとても多いのです！
高額な費用をかけて不自然に膨らませなくても、自分自身の若返り筋でこんなに素敵な目元が手に入るなんて、本当にすごいことだと思いませんか？
1週間で効果を実感する！私がお風呂で毎日やっている秘密のやり方
せっかく実践するのですから、最短で結果を出したいですよね。私の動画を見ながら行うときは、以下のポイントを必ず守ってみてください。
① 軽く下を噛んで、顔の下半分は「無」にする
目元を動かそうと必死になると、口元やあごにギューッと力が入って、変なシワを作ってしまいがちです。必ず「軽く舌を出して、歯で優しく噛むポーズ」をしてください。これで顔の下半分の力がパッと抜け、下まぶただけに100%の運動負荷を集中させることができますよ。② 大きく動かなくてOK！まずは「1ミリ」から
最初は「下まぶたがピクリとも動かない！」とショックを受けるかもしれません。でも安心してください。最初はまつ毛の生え際が「クッ」と1ミリ動く程度で大成功です！毎日私の声に合わせてリズムに乗っているうちに、脳からの指令が繋がって、必ず思い通りに動くようになります。私は毎日、お風呂の中でこれをルーティンとして実践しています。
下まぶた上げを100回、そして頬上げを1分間。これを欠かさず続けています。
「もう年だから脂肪のたるみは戻らないわ…」なんてあきらめる必要は、どこにもありません。
あなたのお肌と筋肉は、あなたが愛をかけて動かしてあげた分だけ、何歳からでも、いつからでも必ず驚くほどのハリを持って応えてくれます。
明日も私と一緒に、鏡を見るのが待ち遠しくなるような、すっきり澄んだ最高の目元を育てていきましょうね！
＼ あわせて読みたい目元の集中ケアはこちら ／
▶【目の下リセット】脂肪のふくらみ・老け影を根本から消す目元特化の顔ダンスはこちら
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