● 忙しくてもできるトレーニングを教えてください ～質問
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
今日のご相談は忙しい時のトレーニング方法。
お仕事で朝早くでかけて夜遅く帰宅される方は
なかなかじっくりトレーニングする時間も取れないものですよね。
ではお時間のなかなかとれない方の相談にお答えしますね。
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＞「おきゃんママ」さんはじめまして。
＞いつもブログ楽しみに読んでいます。
＞そして顔ダンスのトレーニングも
＞「おきゃんママ」のブログを読んでいかに大事なものかを知り、
＞しっかりやって行こうと思っている所です。
＞私は自営をしていますので朝が早く、
＞お昼時は少し時間があるのですが夜も遅いので
＞トレーニングをしっかりやる時間があまりなく、
＞朝晩最低限やれば効果のあるトレーニングを教えて下さい。
＞また、昼間でも仕事をしながらでき、
＞効果のあるトレーニングも教えていただければと思います。
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★ 回答
忙しい人用のトレーニング あるあるですね～
こちらを実践されたことがございますか？
【表情筋トレーニング 究極の手抜き法】
４ステップで１分３０秒で終わります！
もし余力があれば下記のトレーニングを実践してください。
この５つ（口角トレーニングを含め）のトレーニングさえ実践していれば
顔が下がるということはないハズです。
【これだけやっておけばとりあえず大丈夫なトレーニング】
３番 額を鍛える
５番 頬を高くする
９番 首の横シワを予防する
１０番 頬下の脂肪を絞り取る
※あとできれば
口角トレーニング「五十音の歌」もしくは「あえいうえおあお」！！！
これらはお風呂の湯船につかっている間３分でできますよ♪
「な～の～」はお昼間の休憩時間にでも
周りに人がいなければできるかもですね。
それでは、
忙しくてなかなかトレーニングできない方も
ぜひ上記のトレーニングを参考にしてくださいませね♡
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
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