● 上まぶたのたるみを防いで目力をつける
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
「目力」という言葉、よく考えた言葉ですね～
歌舞伎役者さんの「にらみ」眼力からきているのか？
年齢重ねてふと目の力というか
目の訴える力がなくなっていることに気づきます。
若いころってやっぱり
自然の目の力があったのね～と思ったりする。
また年齢とともに上まぶたがたるみやすくもなりますね。
そのため視界が狭くなったり
まゆ毛を上げないと目がうまく開かない状況になったりします。
上まぶたのたるみの例
しかし対策はあります！
これをきちんとやってれば目力が簡単に養えるのです。
たるみ改善！顔ダンス
ベーストレーニング１「目に輝きを与える」
キラキラと光り輝く
パッチリとした魅力的な目をつくる顔ダンスです。
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皆さんの共通点は、目が大きくなっていること♡
例外なく、顔ダンス実践前より実践後の方が
印象的な目元になっておられますね。
生まれつきの目の大きさを越えるわけではありませんが
特に目の上のアウトラインがハッキリとしていますから
よけいに目全体が大きくなったように感じます。
こちらのトレーニングは毎日やるのが鉄則です！
特にパチパチと瞬きをしたあと目を大きく見開く動作は
少しキープすると効果的です。
目を見開くときは、まゆ毛を上げないのがコツです。
この顔ダンスを毎日していると、
目を開くときに使う、眼瞼挙筋（がんけんきょきん）という筋肉が
しっかりと鍛えられますが
ミュラー筋と眼瞼挙筋は疲労しすぎると
逆にまぶたが重くなるので
１日１回を守るようにしてくださいね。
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