● トレーニングでシワが出るときは指を当てて対処する
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
いつも朝一番に、
これを皆さんにお伝えしたい、ということを考え
メルマガやブログを書いています。
どんなことが一番良いかは
やはり「たるみ改善！顔ダンス」レッスンで質問が多いものを元に考えます。
レッスンで多いのは、やはりシワに対する質問！
本当はお一人ずつ、お顔を拝見してアドバイスするのが１番良いのですが
ネット上ではそれができないため
たるみ改善！顔ダンスの、こんな時はこうする！
という目安を書かせていただきますね。
＜目の周りすべてのトレーニングで目の周りにシワが出る場合＞
・目尻のシワ・・両手の人差し指を立てて目尻に置く
・目の下のシワ・・・目頭に小さく扇状にでる場合は、
小指を当てる。（目を突かないよう注意なさってください）
目の下の皮膚は薄いので力の入りにくい小指を使います。
＜頬を高くするトレーニングでほうれい線が深く食い込みとき＞
頬を高くするの場合は、代用トレーニングに切り替えましょう。
＜口周りのすべてのトレーニングで口周りのシワが気になるとき＞
どの指でも良いので、
シワを直角に切るような形で指を置いてトレーニングしてください。
このシワは、すべて定着するものではありません。
指を置かなくても全然大丈夫なのですが
それでも気にする方はいらっしゃいます。
いくら大丈夫と言われてもストレスになる場合は
指を置いて物理的に食い込みにくくすることと
指を置くことで、目の前からそのシワが見えなくなる
という利点もあります。
先ほど、どのシワも定着しないとお話ししましたが
額のシワだけは別！
たるみ改善！顔ダンスのトレーニングで、
額にシワを寄せてやっておられる方がいますが
そのシワは定着するシワですので
３番の額を鍛える（前頭筋）のトレーニングだけでなく
どのトレーニングでも、額にシワが刻まれていた場合は
指でそのシワを押さえて実践くださいね。
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