肌がどうしても潤わない意外な理由とは？（初心に返ろうシリーズ）

● 肌がどうしても潤わない意外な理由とは？（初心に返ろうシリーズ）

こんにちは。おきゃんママでございます。

この時期、みなさまお肌の乾燥感は
かなり少ないのではないかと思われます。


この高温多湿な時期に
「肌が乾燥して困る」という方は
相当、肌バリアが損傷していると思ってよいでしょう。

もちろん体にも潤わない原因があるかもしれません。
体といっても、これは食に関することがかなり重要な要素を占めますね。


かくいうわたくしも、３０代の頃は
真夏でも夕方から肌がパリパリする感覚に襲われておりました。

もちろん洗顔後何も付けないなんて考えられない。
バスルームから出てすぐの洗面台に
化粧水の瓶をおいておき、

お風呂からあがると同時に顔にたっぷり
浴びせなければ、顔が痛くてたまらない、という状態でございました。


さて、今、「乾燥感はマシ」という塾生さんも油断大敵。
秋風が吹く頃には、肌が突然乾きだす、ということもございます。


本日の「ここいらで初心に帰ってみようじゃあ～りませんか」シリーズは、
肌が潤わない意外な理由をもう一度探ってみたいと思います。

今回は、体の中から潤う方法。

今の乾燥感がマシなうちに心がけておくと
秋になって慌てることもございませんね。


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■ 肌がどうしても潤わない意外な理由とは？


昨日の『脂肪抜きダイエットはたるみの原因』の記事では

お肌のバリア機能を正常に保つには
「必須脂肪酸」をしっかり摂って
プロスタグランジンを作れば良いというお話をいたしましたね。

必須脂肪酸の
オメガ３（α‐リノレン酸）とオメガ６（リノール酸）、
これらが代謝されてプロスタグランジンが出来るワケですが、

実はこれがスムーズにいく為には
たくさんの条件があるのです。

・ 加齢

・ 飲酒

・ 化学性の発癌物質

・ コレステロールの高い食品

・ 飽和脂肪の高い食品

・ 糖分の多い食品

・ 糖尿病

・ マグネシウムや亜鉛の量が少ない

・ ビタミンＢ6やビタミンＣが少ない

・ 放射線

・ ウイルス性疾患

・ 遺伝的に必須脂肪酸を転換できない

などが上げられます。

「お魚や種子油をたくさん摂っているのに肌が潤わない」という方は、
上記の理由でプロスタグランジンの生成が
うまくいっていない可能性があります。

一番目の加齢、これはもうどうしようもない。

長い年月生きているという事実は勲章として
素直に受け入れよう (´･ω･｀)

しかし、飲酒や発癌物質を避けることや
栄養面、食事内容に気を付けることは
すぐにでも実行できますね。

甘いものも確かに誘惑的ですが
これもお肌のバリア機能を低下させてしまうんです・・・

食べ過ぎは駄目ですね^^;

４０代からの更年期にさしかかっている女性は
代謝機能も衰えているので、
皮膚、身体、ホルモンの健康を維持するために
必須脂肪酸、特にオメガ３を２倍量摂取しなければならないそうです。

肌荒れが必須脂肪酸欠乏によるものの場合は
必須脂肪酸を毎日２週間も摂れば、皮膚の成長が盛んになり
再び正しく機能するようになる、ということです。


なにをやっても潤わないのよね～とお悩みの方は
一度、生活習慣、食生活全般を見直してみてくださいね。

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