● 顔をデザインするということ
こんにちは。おきゃんママでございます。
表情筋トレーニングも熟練してくると、
「この筋肉をこう鍛えると、自分の場合自分の顔がこうなる」
ということがわかってまいります。
先日、Maglie（マリエ）さんから
トレーニング後の写真をお寄せ頂きましたが、
トレーニング ： ４か月後の比較画像 （Maglie さん）
Maglieさんは
「じつは、頬下のブルドック予防の体操だけは
返って頬下にふくらみが出てしまい慌ててやめました。
輪郭のせいだろうと思いますが
私の頬には逆効果だったように思います」
とおっしゃっています。
また、もともと頬骨が高い人は、
頬を高くするトレーニングをし過ぎると、
さらにマッチョな顔になることもありますので、
その場合は、
頬を高くするトレーニングは週に２、３回にひかえ、
骨格によれば頬下の引き締めを、重点的にした方がよい場合もあります。
とはいえ、これらが分かってくるのは
トレーニングも１年以上の年季が入ってからでしょう。
実際、Maglieさんも、
塾長のトレーニング法を実践する前から
表情筋をトレーニングする習慣をお持ちのようでした。
トレーニングに慣れてきたら、ぜひ、
毎日、顔を細かくチェックする習慣をもつことをお勧めいたします。
わたくしは毎日鏡を見たときに
「あれ？今日は口角がいつもより下がっているな、
３日間仕事に行かなかったから、日中、顔に緊張感がなかったんだな、
それなら今日は口角トレーニングを重点的にしよう」
「あれ？今日はいつもより目尻が下がっているな、
それなら目の周りのトレーニングを重点的にしよう、
特に目の周りを囲んでいる眼輪筋（がんりんきん）を鍛えたいから
ウインク交互をしっかりしよう」
こんな感じで顔を常にデザインしております。
顔の造形を常に観察し、修正が必要な場所は修正をする。
修正とは、元の位置（目尻、口角、頬の位置）に戻すことをいいます。
もしくは、
好きな顔に作り込む。
頬がもともと高くない人でも、ある程度頬を上げていくことはできるし、
唇の薄い人もぽってりした口にすることができます。
■ 頬下の脂肪を搾り取る
（注：このトレーニングは頬下に作用しますが、同時に、
唇の血流をよくして唇をふっくらさせる効果もあります）
毎日顔を観察して必要な筋肉にアプローチする・・・
実はこれらの作業は老け顔予防に非常に重要です。
なぜなら、
人間というのは、成長のピークを過ぎると
日々老化していくことは避けられないからです。
・ 子育てに一生懸命で、しばらく自分の顔を
鏡でじっくり観察することができなかった
・ 両親の介護に無我夢中で
自分のことに構っている暇がなかった
これらは誰でも多かれ少なかれ人生の間にあると思います。
ただ、３０代なかばを過ぎると
老化はそれまでより急速に早まってくるので、
久々に鏡で自分の顔をじっくり見たときに
「びっくり Σ(ﾟдﾟ;)」
となってしまうこともあるでしょう。
多忙な人は、鏡で自分の顔を観察するのは大変かもしれないが、
少々の変化なら一日二日で修正は可能であります。
それが「顔を大きくゆるめないコツ」でありますね。
日々顔を観察しデザインする
これは、塾長が長年トレーニングしてきた上で
体得したことであります。
トレーニングを始めらた方は、
最初は、全てのトレーニングを一通りじっくりやってみて
自分の顔にどう変化があるか、を調べる。
→ そして、なりたい顔にデザインしていく。
これらを少しずつ覚えていって頂いたらよいと思います。
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